新・ダイエット体験記

こんばんは。
ダイエットの具合はぼちぼちで、体重は51-2�`を推移し、
体脂肪率は23-4％あたりをうろうろしています。

仕事が忙しくなってきて、ヨガは週1しか行けていないので、
眠くなければ夜に少し瞑想とヨガ（鋤のポーズ等足を使うもの）をしています。

やっぱりこまめにやらないと筋力が落ちる。
暖かくなって来て、体の稼動域がぐっと広がったけど、
もっと運動しないと足は細くならないと思われる。

頑張りたいです。

お久しぶりです、昨日もヨガに行きました。
ヨガの先生はミラクルシェイプをよく拝見されるらしく、
最近のポーズはかなり番組のエクササイズが取り入れられています。
来月は立ちポーズなしで、寝ヨガ系で行きますと言われ、
折角なので少しやってみましょうと１ポーズ。
腹筋がぷるぷるしてきつかったです。

さて、体重は相変わらず51〜52�`台を推移しております。
インドカレーを欲張って、シシケバブ付きにしたら、
バターのこってり効いたナンが思いの外3枚も付き、残すハメに。
チキンカレー美味しかったのですが、何事も腹八分ですね。
おまけに、食べ過ぎて、にきびが出ました。
いけませんね、油分取りすぎです。
アイスクリームも食べたのがいけないのでしょう。

今日も頑張って家でエクササイズをします。

少しばかりというか、おそらくまた結構なストレスが溜まって、
尚且つ家庭の事情というものが重なり、足が遠のく。

運動はキチンとやっていましたし、あまりドカ食いはしていません。

つくづくストレスが溜まり易いなと思ってます。
また記録しなきゃいけないですね、ガンバル。

今週はちょっと腑抜けというか、
うーーーん多分ＰＭＳで気分が落ち込むし、矢鱈足はむくむ。
お腹も痛くて、元気が出ない。
決まった職を蹴ったのもあるし、収入確保に悩むのも原因かも。
ヨガもあんまり行く気にもならなくて、本日欠席する。
女性は体調に左右されやすいね。
そして、体力がないから女性はヒスを起こしやすいってのも一理あると思う。
やっぱり体力つけなきゃだめだね。

元気になったらダイエットブログ再開します。

どうなるのか波乱万丈的な今後の人生。
どこもその日暮的で自転車操業経営。

割り切って残業するか7日間勤務。
老いてゆく年寄りを世話するか。

気が狂わない程度に働きますよ。
働くと一気に３�`痩せるから、これから高カロリー摂取しなくちゃ。

あー腰が痛い。
長時間長距離運転した上に、寒かったので痛い。
タクシーの運転手さんが腰痛に悩む理由が分かる。
あかちゃんのポーズで腰痛改善しよっと。

外に出て、動いたりすると痩せるね。
これからは５０�`台切りそうな感じ。

基礎代謝量1189�`�i　内臓脂肪1　体内年齢19歳　筋肉量36.8�`

久しぶりにヨガDVDを観ながら、家ヨガ。
ヨガ・ベーシックのイシュタヨガなんだけど、
これ通してするとものすごーーーーくキツイ。
結局、間に何回か、お休みのポーズを入れて、
30分ほど頑張ってみた。
太陽礼拝3回も組み込まれているのが、恐らくかなりきつい。
レッスンでも最高2回ぐらいだから、連続休みなしは、
息切れがする。

何年ぶりかに、ジブンのウエスト　ヒップ　足首　太もも　下腹のサイズを測って、これからどの位痩せるか計測してみる。

ウエスト６４�a
ヒップ８４�a
足首２０�a
太もも４９�a
ふくらはぎ３４�a
下腹７７�a
（身長１６７�aだと割りと標準より細い気がするけど、無駄肉落とすために頑張るよ）

治ったような風邪が、またぶり返す。
今朝の室温は2度とか、ありえない寒さのせいで、
また耳が遠くなって、鼻が詰まる。

あんまり食べてない気もするけど、最近はおそらくヨガのおかげで、
どうやら太りにくい体質になりつつあるみたい。
かなり有り難いこと。

基礎代謝量1196�`�i　筋肉量36.5�`　体内年齢19歳　内臓脂肪1

ようやくというか、やっと風邪が治ってきた。
サプリメントを摂取しないだけど、こうも違うものなのかと考える。

生理不順が人生で初めて治った気がする。
昨年、ストレスフルな生活に追われ、ピルを数ヶ月間服用するも、
夜中に突如襲われる、かなりの吐き気が我慢出来ずに、服用中止。
にきびは治ったりしたり、周期が24日になったりしたけど、
服用している間は、カラダがいつも重く、
吐き気が酷かった日は、寝起きがツライ。
就寝前も吐き気やだるさに襲われるので、やはりクスリでコントロールしている感が否めない。
というか、やっぱりクスリの副作用が強いので、ある種の怖さがある。
1日でも服用を忘れると効果がダメだしね。

最近は服用を止めて、専ら自然療法というか、原点回帰。
添加物の多いものを控え、お菓子も控える。
漢方の陰陽の食べ物を調べて、ヨガでデトックス。
やっぱり、自然のリズムが大切だと実感。
西洋医療も発展しているけど、東洋医学の大切さを感じる。
生理がきちんと28日周期になったのは、そのおかげでしょうか？

本日のワタシ
便秘気味が寒さのお陰で解消され、毎日トイレへ駆け込み寺。
天候が悪いとこうもトイレに行きたくなるものだろうか？？

ヨガに行って少し汗を流し、ティーンエージャーの柔軟性に驚く。
5歳若いとあんなに体が柔らかいのだろうか？？
いや、19の時硬かったよ、ワタシ。
ガンバロー。
体内年齢は常に19歳だもんね。

基礎代謝量1197�`�i　体内年齢19歳　筋肉量37.2�`　内臓脂肪1